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仁义咏春黄村国术馆地址:广州天河区黄村名圃街黄村街文体活动中心首层;
(临近广州市天河区,东圃,车陂,黄村,棠下,棠东,珠村,小新塘,大观路,奥体中心,岑村,吉山,黄埔区,萝岗区等周边..)  
仁义咏春上社国术馆地址:广州天河棠下岗元新村一巷17号三楼(学院BRT旁);(临近上社,棠下,棠东,员村,华景新城,师大暨大,岗顶,岑村等) 
仁义咏春拳馆东莞厚街分馆地址:东莞市厚街镇康乐北路裕鹤新村四巷8号首层  (临近:万达广场(厚街店)、厚街体育公园康乐北路,、阳光商业城、厚街广场等!)
仁义咏春大沙地分馆地址:广州黄埔区大沙地东路37号3楼(大沙西公交站工商银行旁边)(临近大沙西,大沙地东,下沙,珠江村) 
仁义咏春五羊新城分馆地址:广州越秀区五羊新城寺右二马路25号冠城大厦523室;(临近五羊新城,珠江新城,东山口,杨箕村等)

仁义咏春拳馆增城新塘分馆地址:广东省广州市增城区新塘镇港口大道现代城市花园1103商铺(首层)(临近风凰城,新塘中学,新塘地铁和白江地铁,新塘大道,港口大道,金海岸城市广场,新塘万达广场等)

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咏春拳理论

学习咏春拳街头防卫和养生健体的好处多多

一. 咏春拳有那么厉害吗?
1、咏春拳有那么厉害吗
咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密,马步灵活和上落快,攻守兼备及守攻同期,注重刚柔并济,气力消耗量少。
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(配图:广州仁义咏春拳馆黄村国术馆街头防卫班教学)
2、咏春拳的辅助心法
2.1、不消“过笼”(过头):咏春消手以能消对方来手而不超过防守所需范围为原则。对方来手若不可能击中我们,我们则不需要运用任何消法。不消“过笼”可以减少气力和时间的消耗。消后反击敌当会更快。

2.2、不“追手”:“追手”者,离开防守所需范围来追着去接触对方桥手也。咏春拳长于桥手相接后之感觉和反应。所以初学咏春拳者很容易下意识地犯“追手”的错误。若敌桥手不在我之防守范围内,我们不要追着去接触其他桥手,反之应该趁机向敌攻击以求击敌。若对方用桥手消我们之攻击,我们便达到接触对方桥手之目的;这是“寻桥”方法之一。
 
3、咏春拳的基本知识
咏春拳,中国拳术中南拳之一。其起源有3 种说法:一说是福建 永春县严三娘 创造,一说是由少林寺和尚至 善从福建带到广州光孝寺,另一说是方永春所创造。该拳内容主要包括小稔头、标子和寻桥 3套拳,以上、中、下三搒手为基本动作。身型要求护裆,沉肩,落膊,抱拳,护胸。主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉桥、黏打。主要步法有三字马、追马等。
咏春拳是中国拳术的南拳之一,早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建永春县,为该县严三娘所创,以地名为拳名,故名“咏春拳”。亦传此拳由五枚师太所创,后传授与弟子严咏春,故名“咏春拳”。此拳主要手型为凤眼拳、柳叶掌,拳术套路主要有小念头、寻桥和标指3套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主,还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、二字马、追马、跪马、独立步等。
 
二. 练习咏春拳的养生健身好处
1、平阴阳
夏季贪食凉饮,容易损伤人体的消化系统,使其功能降低,导致阴阳平衡失调而致病。那如何才能平衡体内阴阳呢?专家建议,不妨试试咏春拳中的钳阳马步。
“动则生阳”,钳阳马步有利于激发人体阳气,使其更好地在人体内发挥其功能与作用,使人精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮。大家不妨试试二趾钳阳马步:两脚左右分开,距离比两肩略宽,两脚第二趾筋用力向内向后拉,髋关节内侧也同时互相对拉,力向骨内收敛。有利于平衡阴阳,增加机体抵抗力。
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(配图:广州仁义咏春拳馆套路教学)
2、利关节
对上班族而言,长期使用电脑键盘和鼠标,可能患上腕关节综合征,也就是常说的“键盘肘”。主要症状是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。
另外,肘部经常低于手腕,而手高高地抬着,神经和肌腱经常被压迫,手就会开始发麻,手指失去灵活性,经常关节痛。
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(配图:广州仁义咏春拳馆外国学员学习,配合套路练习养生气功!)
三. 咏春气功的招式:
1、提腕纳气
在上式深呼吸的基础上,双手垂直成勾手,紧贴股骨,用手腕向后屈上提。同时两脚跟向上提起,用前脚掌支撑全身重量。自然呼吸。随后,慢慢还原成预备式。连续回圈做3次(此式在五式、七式、九式、十一式、十三式后都要做一次,即在每式后都要重复做一次)。广州仁义咏春拳馆黄村国术馆分享 www.renyiyongchun32.com
2、体侧左右
在上式的基础上,双手平提胸前,手心向下微握拳。自然呼吸。以腰为轴向左侧 转体,右手弯曲置于左肩前,左手伸直外展。自然呼吸。再转回正面。双手放下 还原。完成左转体后,接着做右转体,动作相同,方向相反。左右各3次。此式可以调理肝气,主治肝气郁逆,胸肋疼痛。
3、左右体屈
紧接上式,两臂在两侧成一字平肩举,掌心朝天,呼吸自然。然后以腰为轴,躯体缓慢向左侧斜侧倾,同时左臂下垂左身旁,右臂随体侧连续上举过头。呼吸自然。身体缓慢恢复成双臂在两侧平肩举,呼吸自然。双臂下放还原。
 

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点击次数:  更新时间:2019-03-14 17:12:30  【打印此页】  【关闭